Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Улыбайтесь господа,улыбайтесь!





Серьезное лицо - еще не признак ума.
Улыбайтесь господа,улыбайтесь,
ведь большинство глупостей делается
с серьезным выражением лица!


   Единственное живое существо на Земле, умеющее смеяться, человек. Давно доказано благотворное влияние смеха на общее состояние здоровья. Люди смеются и здоровеют.


clik


   С начала 80-х гг. в США и странах Западной Европы стала развиваться принципиально новая область медицины – гелотология, от греческого слова гелотос – «смех»…
   Гелотология изучает воздействие юмора, смеха на психосоматические процессы, происходящие в человеческом организме.
   Основателем этого направления стал профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Норман Казинс (1915–1990). В течение многих лет он занимался изучением биохимии эмоций и собрал обширную доказательную базу того, что смех имеет оздоровительный эффект практически при любых заболеваниях.
   Исследования Казинса произвели настоящую революцию не только в американском, но и в европейском здравоохранении. В результате сегодня гелотология рассматривается как неотъемлемая часть медицинской науки и ее преподают во многих профильных вузах Европы.
   Улыбаться и смеяться нужно как можно чаще, потому что во время смеха  укрепляются мышцы лица, кровь приливает к коже. Смех – это не только естественный фейс-билдинг, но и способ замедлить процессы старения, обеспечить коже лица дополнительное питание и стать обладательницей здорового румянца. Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Конечно, от депрессии или плохого настроения можно лечиться у врача и пить антидепрессанты, но ведь проще – посмеяться!

   Исследователи из колледжа Альберта Эйнштейна и Университета Ешива (США) выяснили, что частью «гена долголетия» являются такие черты личности, как оптимизм, спокойствие и веселье.
   Большинство долгожителей, принявших участие в исследовании, оказались спокойными оптимистами, которые считали, что смех – самое главное в жизни, выражали свои эмоции открыто. Кроме этого, у них был огромный круг общения и, соответственно, эффективная социализация.
   Кстати, сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актёров за последние 270 лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут дольше трагиков.

   Немецкий гелотолог, профессор Михаэль Титце из города Тутлинген, провел исследования, посвященные влиянию смеха на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Эксперименты , проведенные профессором Титце, показали, что в процессе смеха воздух проходит через легкие со скоростью, превышающей 100 км в час. При этом организм получает в четыре раза больше кислорода, чем при обычном дыхании. Исключительно полезная процедура!
   «По своему воздействию на человеческий организм минута смеха заменяет 45 минут расслабления. Смех является позитивным стрессом для нашего организма. Такой стресс для человека жизненно необходим»,– пишет профессор в одной из своих статей.
   Смех – это не только аэробика для мышц лица, но и прекрасный массаж для внутренних органов.
Когда человек смеётся, в работу включаются восемьдесят групп мышц. Особенно хорошо прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха даёт тот же эффект, что и 15 минут езды на велосипеде, то есть сжечь можно почти целую плитку шоколада.
   Веселье в течение часа поможет потратить такое же количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.
   Кстати, при сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило за час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт.
   За десять минут смеха кровяное давление снижается на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии. Также в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение.

   С точки зрения психологов, смех – это прекрасная групповая психотерапия. Смех объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций. Даже наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы, активизируя лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.
   Поэтому, как только у вас случилось что-то не очень приятное, встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться – возможно, проблема сразу станет меньше.
   Улыбка очень заразительна. Улыбнитесь прохожему и он улыбнется в ответ. Ученый Рут Кэмпбэлл считает, что в мозге существует зеркальный нейрон, а это значит, что человек автоматически копирует то выражение лица, которое видит перед собой. Доказано, что чем чаще вы улыбаетесь, тем более позитивно реагируют на вас окружающие.

   По результатам исследований Гарварда, женщины смеются над мужчинами, которые им нравятся, а мужчин тянет к таки женщинам. Может поэтому чувство юмора занимает одно из первых мест среди привлекательных качеств мужчины для женщины. Глазами мужчины, женщине не обязательно рассказывать анекдоты даже на 1 апреля, достаточно смеяться над его шутками. Мужчина, у которого в порядке с чувством юмора, более привлекателен для большинства женщин.
   Социологи уверяют, что смех на первом любовном свидании увеличивает вероятность следующего свидания в три раза.


Мороз – опасен! Как холод сказывается на здоровье


   На европейской территории России ожидается сильное похолодание — температура воздуха может понизиться на 15-20 градусов
   По прогнозам метеорологов, холода придут с Карского моря и севера Сибири, где уже сейчас температуры составляют -40 градусов. Из-за мороза нарушается транспортное сообщение как в городах, так и между ними, те, у кого работа связана с долгим пребыванием на улице, на работу не выходят, у школьников отменяют уроки, энергетиков призывают следить за теплоснабжением, а спасатели готовятся вызволять россиян из беды – от обморожения в мире умирают десятки тысяч людей.
   Мороз – не такая редкость в России, но за последние годы жители европейской территории привыкли всё-таки к тёплым и мягким зимам, поэтому от сильных заморозков многие отвыкли и теряют бдительность – а ведь холод может пагубно сказаться на здоровье!


clik


   Жертвами минусовых температур могут стать дети и пожилые люди – им лучше вообще не выходить из дома. К каким же осложнениям и сбоям в работе организма могут привести холода?
   Мороз может…

вызвать аллергию
   Холодовая аллергия может возникнуть при температуре от минус 10 градусов. У всех людей на морозе немного краснеет и зудит кожа, а если у человека аллергия на мороз, то у него возникает не только покраснение. Кожа начинает чесаться, появляются высыпания по всему телу, отёк.
Что делать? Перед выходом на улицу заранее принимайте обычные противоаллергические препараты.

сказаться на работе сердечно-сосудистой системы
   В холодное время года увеличивается риск возникновения стенокардии и даже инфаркта. Дело в том, что на морозе сосуды сужаются, падение температуры вызывает их спазм, что может привести к печальным последствиям.
Что делать? Кардиологи рекомендуют перед выходом на мороз принимать сосудорасширяющие препараты. Также резко не выскакивайте из тёплой квартиры сразу на холод – постойте минуту-другую в подъезде, чтобы сгладить резкий перепад температуры.
   У людей с гипертонией перепады температуры и резкие морозы могут спровоцировать ухудшение состояния.
Что делать? Если вы стали хуже себя чувствовать, посоветуйтесь с врачом, - возможно, нужно будет увеличить дозу принимаемых препаратов, либо использовать их чаще.

привести к обострению хронических заболеваний
В холода резко ослабевает иммунитет, а потому могут обостриться хронические болячки – начиная от воспалительных заболеваний и заканчивая ангиной. Гайморит, бронхит, артрит, нефриты, колиты, холециститы – вот лишь малая часть недугов, которая ждёт, пока вы переохладитесь и дадите им зелёный свет. В мороз также гораздо легче подхватить грипп, простуду и другие вирусные заболевания.
Что делать? В холода нужно быть гораздо внимательнее к своему здоровью и не забывать о профилактике заболеваний.

Правила поведения на морозе.

   Не употребляйте алкоголь, он вызывает иллюзию тепла и не даёт сконцентрировать внимание на признаках отморожения.
   Перед выходом на мороз поешьте - наберитесь энергии.
   Не курите на морозе - это уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
   Носите свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь по принципу «капусты», когда между слоями одежды есть прослойки воздуха, которые удерживают тепло.
   В сапоги или ботинки нужно положить тёплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Тесная обувь, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потёртостей и отморожения.
   Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Перчатки от мороза не спасают. Щёки и подбородок можно защитить шарфом. Перед выходом на улицу открытые участки тела можно смазать кремом.
   Не носите на морозе металлические (золотые, серебряные) украшения - металл остывает быстрее тела.
   Не выходите на мороз с влажной кожей или волосами.
   Следите за лицами друг друга - особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете.
   Не позволяйте отмороженному месту снова замёрзнуть - это вызовет более значительные повреждения кожи.
   Не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей - они распухнут, и вы не сможете снова её надеть. Нужно скорее дойти до тёплого помещения. Если замёрзли руки - отогрейте их под мышками или в паху.
   Как только почувствовали зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи - скорее заходите в любое тёплое место.
   У детей теплорегуляция организма ещё не сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Поэтому каждые 15-20 минут и детям, и пожилым, и тем, кто болеет, нужно возвращаться в тепло и согреваться.

При переохлаждении и обморожении

Нельзя ни в коем случае!

   Заставлять пострадавшего энергично двигаться и пить спиртное. Это резко расширяет сосуды.
   Делать массаж, тёплые ванночки, растирать снегом, шерстяной тканью, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами.

Как правильно?

   Быстро доставить человека в тёплое помещение, переодеть в тёплое и сухое, укутать в одеяло. Восстанавливайте температуру по прин­ципу постепенного отогревания изнутри, затем - снаружи. Если нужно, вызовите «скорую».
   Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное горячее сладкое питьё и пищу.
   Обязательно возвышенное положение отмороженных конечностей. Аккуратно, вторично не травмируя кожу, снимите обувь и одежду.
                   

Знаки судьбы - случайности или подсказки свыше?


    Мы ежедневно получаем знаки судьбы, которые предостерегают нас от опасности и ненужной нервотрепки. Предлагают задуматься о том, как что-то можно сделать иначе — быстрее, легче, дешевле. Но мы тщательно затыкаем уши, закрываем глаза и идем напролом, сами не зная, куда и зачем. И в итоге чаще всего приходим не туда, куда надо... А ведь знаки судьбы — это не приметы вроде черной кошки или тетки с пустыми ведрами, а вполне осязаемый диалог, который с нами ведут небеса. Как же научиться считывать их сигналы?

clik


Феномен шестого чувства

   Конечно, каждому из нас хотелось бы самому определять правильность своих поступков и руководить своей жизнью. Во многом это именно так и происходит. Но не стоит отрицать, что существует еще и сила — можно называть ее Вселенной, бесконечностью или высшим разумом, — которая также в значительной степени управляет нашей судьбой. И мы можем с этой силой либо сотрудничать и быть ее проводниками, либо отрицать ее. Знаки это то, с помощью чего сила ведет с нами диалог. Их еще называют «подсказками ангела-хранителя», «подсказками личного гения (духа)», «голосом интуиции», «шестым чувством» и т. п. Такие знаки посылаются нам перед глобальными ударами судьбы: несчастными случаями, неудачами, болезнями. Или же, наоборот, перед счастливыми, когда знаки сигнализируют о том, что все хорошо — мы на правильном пути. Чтобы создать для нас эти «необычайные случайности» или «чудесные совпадения», Вселенная задействует огромные силы мироздания, так стоит ли отказываться от такой помощи и защиты?!

Тело как камертон

   Тело также инструмент общения высших сил с нами. Уже доказано, что болезнь — это сигнал о том, что мы неправильно поступаем и нам нужно что-то в своей жизни переосмыслить, изменить. К примеру, заболевание спины может говорить о том, что вы взвалили на себя непосильную ношу в виде обиды, ответственности. Заболевание горла — что вы сдерживаетесь в словах и эмоциях, что буквально «наступаете на горло собственной песне» и т. д.
   Когда мы не доверяем жизни, не обращаем внимания на знаки судьбы и препятствия, не просим помощи и поддержки, не можем расслабиться и отпустить свою железную хватку, стремимся все контролировать своим огромным напором и давлением — в нашей жизни воцаряется хаос и беспорядок. И на этот случай у Вселенной есть прекрасный механизм ограничения нашей чрезмерной активности и недовольства в виде травм, болезней — вплоть до самого неприятного исхода. Однако как только мы прекращаем борьбу и ослабляем хватку, расслабляемся и позволяем жизни течь своим чередом, перестаем ломиться в закрытые двери и следуем знакам судьбы, тогда все начинает меняться и в конце концов наступает состояние, так знакомое нам в детстве: свободы, легкости, абсолютного счастья и безмятежности. Мы знаем, что завтра о нас позаботятся и не стоит переживать и беспокоиться, что гораздо эффективнее и полезнее просто благодарить судьбу за то, что уже есть, и наслаждаться моментами счастья прямо сегодня.

Интервью с самой собой

   Как определить, правильно ли мы поступаем и следуем ли знакам судьбы? Это очень просто.

* Если ты что-то делаешь с ощущением радости, удовольствия, вдохновения, то это знак о том, что ты двигаешься в правильном направлении.

* Насилие над собой никогда не приводит к хорошему результату. Если твоя жизнь состоит из сплошного «должна» и никогда из «хочу», то она становится невыносимой и бесполезной. Потому что в этом случае ты проживаешь не свою, а чужую жизнь, оправдываешь чужие ожидания, берешь на себя чужую ответственность, выполняешь чужие обещания и отдаешь чужие долги.

* Если тебе сопутствуют победы и удачи в избранном деле, у тебя все получается — значит высшие силы одобряют твой выбор и посылают тому подтверждение. Но если с самого начала ничего не ладится, словно ты долбишь непробиваемую стену, — это сигнал того, что ты взялась не за то дело или еще не совсем созрела для него.

Перед принятием любого решения задай себе важные вопросы.

— Туда ли я иду?

— Зачем мне это нужно?

— Стоит ли мне дозваниваться (добиваться встречи, покупать, продавать, ехать и пр.), если возникает столько препятствий?

— Сделает ли меня это (работа в данном коллективе, замужество, поездка, покупка и т.д.) счастливой? Возможно, есть гораздо лучший вариант?

— Действительно ли это желание МОЕ?

Упражнение «Светофор»

   Сядь в тихом месте, расслабься, закрой глаза, подыши спокойно и ровно. Мысленно представь перед собой светофор. Его цвета для тебя будут расшифровываться традиционно: зеленый — препятствий нет, можно действовать; желтый — внимание, будьте начеку; красный — стоп, опасность. Теперь сформулируй свой вопрос: стоит ли мне идти на это собеседование, встречаться с этим человеком, планировать эту поездку и т. д. Светофор даст ответ! Если ты будешь делать это упражнение регулярно, то разовьешь свою интуицию до такой степени, что светофор может срабатывать и без спроса. Например, когда ты стоишь на остановке и ждешь транспорта, или собираешься делать важный звонок, и т. д.